Tips om meer energie te krijgen We hebben allemaal een druk bestaan met up’s en down’s. Van sommige dingen krijg je energie en sommige dingen kosten enorm veel energie. Hieronder vind je een aantal tips die je kunnen helpen om
Tips voor meer energie
Tips om beter te slapen
Tips om beter te slapen Het zijn allemaal tips die gemakkelijk zijn toe te passen om je slaapefficiëntie en slaapkwaliteit te verbeteren. De tips zijn in willekeurige volgorde. Je hoeft natuurlijk niet direct alle 25 slaaptips toe te passen om
Voeding met een negatieve invloed op je slaap
Voeding en het effect op je slaap Lukt het slapen wat moeilijk na een heerlijke maaltijd? Bepaalde voeding kan je slaap tegenhouden. En om welke etenswaren het dan gaat, zal je waarschijnlijk verrassen. Vermijd de volgende voedingsmiddelen voor een goede nachtrust (of ga iets eerder
10 tips tegen voorjaarsvermoeidheid
Tips om voorjaarsvermoeidheid tegen te gaan De zon breekt door, de vogels fluiten: het is weer voorjaar. Toch moe, weinig energie en nergens zin in? Voor sommige mensen is dit een jaarlijks terugkerend verschijnsel, dat in de volksmond ‘voorjaarsmoeheid’ wordt
Vast slaapritme tegen stress
Rust en regelmaat Bij stress is een goede nachtrust van belang. Om de spanning te verminderen en de zelf-regulatie te bevorderen. Maar het gaat niet alleen om lang slapen. Slaapgebrek is niet goed voor ons welzijn. We voelen ons vermoeid